Nos solutions !

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Nos solutions !

Pauses régénérantes

 

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Massage assis

Grâce à un enchaînement de mouvements, ce massage profère une grande détente et une relaxation musculaire immédiate. Il apaise les tensions, diminue le stress et permet de revitaliser le corps et l’esprit. Il apporte tonus et vitalité, ce qui vous permet de retourner à votre tâche avec plus de concentration et de créativité.

Il se réalise sur une chaise ergonomique, habillé et sans huile. Ainsi, vos salariés sont prêts à retourner travailler le corps léger et l’esprit clair.

Objectifs : Apaise les tensions musculaires, diminue les risques musculo-squelettiques.

Outil utilisé : Massage sur chaire ergonomique

Temps : 15 min par personne

Nb de participants : 3 personnes  par heure

Auto-massage « Do In »

L’automassage sert à stimuler le corps et à renforcer la capacité psychique. Il se pratique en réalisant des pressions avec les doigts sur des points d’énergie du corps.

La pratique du Do In permet de réveiller le corps, gagner en vitalité et vivacité. Il permet le relâchement des fibres musculaires et nerveuses, apportant une grande détente, une réduction du stress et une meilleure gestion des émotions.

Il se réalise habillé·e et sans huile, assis·e sur chaise ou au sol sur tapis. 

Objectifs : Détente musculaire, réduction du stress, éveil corporel

Outil utilisé : Massage

Temps : 30 minutes par atelier

Nb de participants : 4 à 6 par atelier

Respiration

Une mauvaise respiration peut avoir des conséquences désastreuses sur tout l’organisme et le cerveau : baisse de concentration, perte de mémoire, système nerveux déséquilibré…

Les techniques de respiration sont d’excellentes alliées pour la détente physique et mentale. Les bienfaits se ressentent dès les premières minutes de pratique.

Objectifs : Evacuation du stress, apaisement, concentration

Outil utilisé : techniques de respiration et de cohérence cardiaque

Temps : 30 minutes par atelier

Nb de participants : 4 à 6 personnes par atelier

Massage sur table

Ses vertus ancestraux ne sont plus à vanter, le massage à l’huile sur table est l’outil idéal pour favoriser la détente et la relaxation. Mais il permet aussi de se reconnecter à soi, de s’ancrer et de retrouver force, vitalité et disponibilité.

Il se pratique sur une table de massage, avec de l’huile bio, dans une ambiance propice au lâcher prise.

Objectifs : Relaxation, apaisement, ressourcement

Outil utilisé : Massage Californien, Balinais, sportif,…

Temps : De 45 minutes à 1h par séance

Nb de participants : séance individuelle

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Massage assis

Grâce à un enchaînement de mouvements, ce massage profère une grande détente et une relaxation musculaire immédiate.

Il apaise les tensions, diminue le stress et permet de revitaliser le corps et l’esprit. Il apporte tonus et vitalité, ce qui vous permet de retourner à votre tâche avec plus de concentration et de créativité.

Il se réalise sur une chaise ergonomique, habillé et sans huile. Ainsi, vos salariés sont prêts à retourner travailler le corps léger et l’esprit clair.

Objectifs : Apaise les tensions musculaires, diminue les risques musculo-squelettiques.

Outil utilisé : Massage sur chaire ergonomique

Temps : 15 min par personne

Nb de participants : 3 personnes  par heure

Auto-massage « Do In »

La pratique du Do In permet de réveiller le corps, gagner en vitalité et vivacité. Il permet le relâchement des fibres musculaires et nerveuses, apportant une grande détente, une réduction du stress et une meilleure gestion des émotions.

L’automassage sert à stimuler le corps et à renforcer la capacité psychique. Il se pratique en réalisant des pressions avec les doigts sur des points d’énergie du corps.

Il se réalise habillé·e et sans huile, assis·e sur chaise ou au sol sur tapis. 

Objectifs : Détente musculaire, réduction du stress, éveil corporel

Outil utilisé : Massage

Temps : 30 minutes par atelier

Nb de participants : 4 à 6 par atelier

Respiration

Une mauvaise respiration peut avoir des conséquences désastreuses sur tout l’organisme et le cerveau : baisse de concentration, perte de mémoire, système nerveux déséquilibré…

Les techniques de respiration sont d’excellentes alliées pour la détente physique et mentale. Les bienfaits se ressentent dès les premières minutes de pratique.

Objectifs : Evacuation du stress, apaisement, concentration

Outil utilisé : techniques de respiration et de cohérence cardiaque

Temps : 30 minutes par atelier

Nb de participants : 4 à 6 personnes par atelier

Massage sur table

Ses vertus ancestraux ne sont plus à vanter, le massage à l’huile sur table est l’outil idéal pour favoriser la détente et la relaxation. Mais il permet aussi de se reconnecter à soi, de s’ancrer et de retrouver force, vitalité et disponibilité.

Il se pratique sur une table de massage, avec de l’huile bio, dans une ambiance propice au lâcher prise.

Objectifs : Relaxation, apaisement, ressourcement

Outil utilisé : Massage Californien, Balinais, sportif,…

Temps : De 45 minutes à 1h par séance

Nb de participants : séance individuelle

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